Ahoj vespolek :-),
tak první týden tady spolu s Vámi mi utekl tak rychle, že ani nevím jak :-). Želvička popolezla o 20% (mínus 2,1 kg), takže jsem maximálně spokojený. Z počátečních 118,1 kg - kdy jsem se k Vám přidal - mám nyní 116,0 a zdá se že mám nastartováno dobře :-). Celkově už mám dole 6 kilo (od začátku února kdy sem se dobelhal na žalostných 122) takže vše jde sqvěle :-).
  Vím že zkraje ty úbytky jdou rychleji, takže je brzo hodnotit a trošku musím mírnit svůj optimismus, ale musím popravdě říct, že jsem se sebou spokojený jak to jde dolů, až si říkám, jestli to není moc rychle, ale uvidíme jak to bude v dalších týdnech :-).  Počítám s tím, že přijde období kdy želvička začne stávkovat nebo začne trošku couvat :-).
   Začalo mě hodně bavit si tady hlídat stravu a semaforky :-) a i když sem si říkal že si nikdy vážit to co sním nebudu :-), že to budu brát s nadhledem, tak včera k večeři sem si poprvé přesně odvažoval ingredinece, tak abych dosáhnul zelených semaforků :-) a poprvé sem je všechny měl zelené :-) do jednoho. Je moc fajn mít možnost si sám sebe trošku kontrolovat :-) a i když někdy se nějaký začervená jako většinou tuky :-), tak si z toho moc velkou hlavu nedělám, protože někdy nějaký hříšek  můžu mít, to by mě ani jinak nebavilo :-).
      Je taky moc fajn si číst o vašich úspěších, protože je to pro mě obrovská motivace. Jsem rád že se tu i řeší když  někdo stojí nebo naopak přibírá, protože to je přesně to co jsem od takového serveru o hubnutí očekával. Vaše názory a rady jsou inspirující :-).
    Ať nepíšu jen samá pozitiva :-), tak se musím podělit s vámi v čem mám asi největší nedostatky a problémy a to je pití. Dostat do sebe 2 litry tekutin za den mi dělá dost obtíže :-) a je pravda že kdykoliv se podívám zde na stránky, tak mám potřebu se napít :-) a ucucnu si z flašky na stole v práci, což je dobře, ale nechodím sem pořád :-). Máte někdo nějakou radu jak to s pitím děláte a hlídáte si ho?
    Jsem i moc rád za fitkoučink :-), cítím se i fyzicky lépe a manželka říká že míň chrápu :-))), což je velký pokrok :-). Zatím jsem se dopracoval na to 4-5x týdně si zašlapat na orbitreku v rozsahu 25 minut :-) (začínal jsem zkraje února 15-ti minutami a byl jsem grogy) + nějaké ty procházky s prckem v kočárku :-). Chci to postupně zvyšovat a každy týden si přidávat na orbitreku o minutu víc :-). Uvidíme jak se bude dařit.......

  Děkuju Vám všem i za dosavadní podporu, názory, nabyté poznatky a zkušenosti.

  MATES